Sugestie Meniul zilei (Ou-Avocado-Paste-Pui și legume)

💪Hai să slăbim!

Exemplu zilnic meniu sănătos

🛑Mic-dejun
O felie de pâine integrală
Pastă de avocado cu sare, piper, zeamă de lamâie
Ou poșat, Fulgi de chilli
Baby spanac
O cafea

🛑Prânz
Paste integrale cu sos pesto (busuioc, ulei de măsline, muguri de pin, parmezan, usturoi) și roșii uscate.

🛑Cină
Brocolli, ardei gras roșu, ciuperci champignon trase la tigaie cu ulei de măsline, sare, piper

👉Minim 30 de minute mișcare pe zi!
👉2 L de apă plată/zi!
👉2 Gustari – un fruct/ un iaurt mic