Sugestie Meniul zilei (Omleta-Pui-Cartof dulce-Tabbouleh)

💪Hai să slăbim!

Exemplu zilnic meniu sănătos

🛑Mic-dejun
Omletă
Castravete, roșie
O felie de pâine integrală
O cafea
🛑Prânz
Piept de pui la grătar cartof dulce copt, mix de salată, quinoa,
Dressing: ulei de măsline, sare, piper și lime
🛑Cină
Salata Tabbouleh (roșii, pătrunjel, ceapă, zeamă de lămâie, ulei de măsline, mentă, bulgur)

👉Minim 30 de minute mișcare pe zi!
👉2 L de apă plată/zi!
👉2 Gustari – un fruct/ un iaurt mic.

meniu de slabit retete de slabit hai sa slabim4