Sugestie Meniul Zilei (Iaurt-Ovăz-Ton-Ardei gras umplut)

💪Hai să slăbim!

Exemplu zilnic meniu sănătos:

🛑Mic-dejun
Iaurt grecesc cu fulgi de ovăz, o banană medie, kiwi, coacăze, scorțișoară și fulgi de migdale

🛑Prânz
Salată cu ton, mix de salată verde, roșii cherry, porumb, ulei de măsline, zeamă de lămâie
O bucată de pâine wassa

🛑Cină
Ardei grași la cuptor umpluți cu quinoa, roșie, pătrunjel, dovlecel, semințe de in, ceapă verde, parmezan

👉Minim 30 de minute mișcare pe zi!
👉2 L de apă plată/zi!
👉2 Gustari – un pumn de caju crud/ un măr.