Sugestie Meniul zilei (Chia-Piept de pui-Quinoa-Avocado)

💪Hai să slăbim!

Exemplu meniu zilnic sanatos

🛑Mic-dejun
Budincă de semințe de chia (lapte de migdale, chia, o linguriță de miere de albine);
Fructe de pădure sau rodie, banană, smochină.

🛑Prânz
Piept de pui la grătar cu salată verde, rosii cherry, mozzarela, sos pesto, frunze de busuioc, avocado.

🛑Cină
Salată quinoa, porumb, avocado, roșii cherry, măsline, semințe de in, pătrunjel, castravete, ulei de măsline, sare, piper, lămâie.

👉Minim 30 de minute mișcare pe zi!
👉2 L de apă plată/zi!
👉2 Gustari – un pumn de caju crud/ un măr

meniu de slabit retete de slabit hai sa slabim7