💪Hai să slăbim!
Exemplu meniu zilnic sănătos:
🛑Mic-dejun
Pâine integrală toast cu pastă de avocado cu sare și zeamă de lămâie, spanac.
🛑Prânz
Souffle de conopidă, spanac și brânză, sare, piper, smântână, la cuptor.
🛑Cină
Mix de salată verde cu file de șalău la grill, dressing ulei de măsline, zeamă de lamâie și parmezan.
👉Minim 30 de minute mișcare pe zi!
👉2 L de apă plată/zi!
👉2 Gustari – un pumn de caju crud/ un măr.
