💪Hai să slăbim!
Exemplu meniu zilnic sănătos:
🛑Mic-dejun
Ou ochi, o felie de paine
Avocado pe grill
Migdale crude
Afine
O cafea
🛑Prânz
Păstrav la grill cu salata verde, ardei gras, ceapă roșie, zeamă de lămâie, ulei de măsline, sare, piper.
🛑Cină
Supă de piept de pui și legume legume (morcov, păstârnac, râdăcină de pătrunjel, dovlecel, pătrunjel) și o felie de pâine.
👉Minim 30 de minute mișcare pe zi!
👉2 L de apă plată/zi!
👉2 Gustari – mix de migdale, stafide și merisoare/ un iaurt mic.
