Gustări

Idei de gustări sănătoase și rapide, perfecte între mese sau când ai poftă de ceva bun fără vinovăție. Descoperă rețete echilibrate, bogate în nutrienți, care îți mențin energia și te ajută să-ți controlezi pofta de dulce.
Mic Dejun
Prânz
Cină
Salate
Gustări
Bastonașe de mămăligă cu parmezan la air fryer și sos de iaurt cu mărar

Bastonașe de mămăligă cu parmezan la air fryer și sos de iaurt

  • 90 minute
  • 4
  • Ușor
Patru pahare de cheesecake cu skyr, piersici, ovăz și nucă, fără zahăr adăugat

Cheesecake la pahar cu skyr, piersici și ovăz, fără zahăr adăugat

  • 150 minute
  • 4
  • Ușor
Batoane coapte de ovăz cu bucăți de prune, iaurt și scorțișoară, fără zahăr adăugat

Batoane coapte de ovăz cu prune și iaurt, fără zahăr adăugat

  • 50 minute
  • 12
  • Usor
Înghețată cremoasă de iaurt cu piersici, zmeură și bucăți de fructe într-un bol alb

Înghețată rapidă de iaurt cu piersici și zmeură, fără zahăr adăugat

  • 15 minute
  • 4
  • Usor
Shake proteic cu kefir, banană, fulgi de ovăz și scorțișoară într-un pahar înalt

Shake proteic cu kefir, banană și ovăz

  • 5 minute
  • 1
  • Usor
Budincă rapidă de skyr cu ovăz, afine, semințe de chia și puțină miere

Budincă rapidă de skyr cu ovăz și afine

  • 10 minute
  • 1
  • Usor
Ouă umplute light cu iaurt grecesc, muștar, mărar, castravete și roșii cherry

Ouă umplute light cu iaurt și muștar

  • 20 minute
  • 2
  • Usor
Hummus de sfeclă cu năut, susan, pătrunjel și bastonașe de morcov, castravete și ardei

Hummus de sfeclă cu bastonașe de legume

  • 15 minute
  • 4
  • Usor
Salată de fructe cu mere, pere, portocale, kiwi, fructe de pădure și mentă

Salată de fructe cu mentă și citrice

  • 15 minute
  • 2
  • Usor
Pere coapte cu scorțișoară și nuci pe farfurie

Pere coapte cu scorțișoară și nuci

  • 25 minute
  • 2
  • Usor
Salată de fructe cu ananas, măr, portocală și nuci pentru ziua de vitamine Dieta Rina

Salată de ananas, măr, portocală și nuci

  • 10 minute
  • 2
  • Usor
Salată de citrice cu kiwi, rodie și mentă pentru ziua de vitamine Dieta Rina

Salată de citrice cu kiwi, rodie și mentă

  • 12 minute
  • 2
  • Usor
Scrie mai jos pentru a incepe cautarea