Acasa » Rețete Sănătoase » Cină » Tocăniță ușoară de legume cu năut

Tocăniță ușoară de legume cu năut

Name: Tocăniță ușoară de legume cu năut
Prep time: 10 min
Cook time: 15 min
Total time: 25 min
Yield: 2
Ingredients: 100 g năut fiert; 1/2 ceapă; 1 morcov mic; 1 ardei gras; 1 roșie mare sau 100 g pulpă de roșii; 1 lingură ulei de măsline; condimente: turmeric, paprika, sare, piper

25 minute

Timp de Preparare

Număr de Porții

Usor

Dificultate

Ingrediente

100 g năut fiert
1/2 ceapă
1 morcov mic
1 ardei gras
1 roșie mare sau 100 g pulpă de roșii
1 lingură ulei de măsline
condimente: turmeric, paprika, sare, piper

Descriere Rețetă

Călește ceapa în ulei, adaugă morcovul și ardeiul cuburi, apoi roșiile și năutul.
Lasă să fiarbă 10–15 minute, cu condimentele preferate.
Rezultatul: o tocăniță aromată, bogată în fibre și proteine vegetale.

Nutriție

340 kcal / porție

Calorii

16 g

Proteine

36 g

Carbo

12 g

Grasimi

Recenzii

0 din 5 stele (bazat pe 0 recenzii)

Nu există încă recenzii. Fii primul care scrie una.