Toast integral cu avocado și ou poșat + skyr

Toast integral cu avocado și ou poșat + skyr

12 minute

Timp de Preparare

1

Număr de Porții

Usor

Dificultate

Ingrediente

  • 1 felie (35–40 g) pâine integrală
  • 50 g avocado
  • 1 ou mare
  • 100 g skyr sau iaurt grecesc 2% alături
  • Sare, piper, zeamă de lămâie

Descriere Rețetă

Poșează oul 3–4 minute în apă cu oțet.

Zdrobește avocado cu sare, piper și puțină lămâie, întinde pe toastul prăjit și așază oul deasupra.

Servește cu skyr pentru aport proteic suplimentar.

Nutriție
360 kcal / porție

Calorii

24 g

Proteine

28 g

Carbo

15 g

Grasimi

Recenzii
0
0 din 5 stele (bazat pe 0 recenzii)

Nu există încă recenzii. Fii primul care scrie una.

Alte Rețete
Salată de pui cu struguri verzi, țelină apio, nuci și sos de iaurt

Salată de pui cu struguri, țelină apio și sos de iaurt

Chifteluțe de conopidă cu cașcaval la air fryer și sos de iaurt cu mărar

Chifteluțe de conopidă cu cașcaval la air fryer și sos de iaurt

Ciorbă de fasole verde cu cartofi, morcov, ardei, iaurt și mărar într-un bol ceramic

Ciorbă de fasole verde cu cartofi, iaurt și mărar

Varză a la Cluj cu carne de curcan, orez brun și strat gratinat de iaurt și mozzarella

Varză a la Cluj cu carne de curcan și orez brun

Articole Utile
Mâncare de regim după operația de colecist cu supă, orez, legume gătite, pui slab și ceai

Mâncare de regim după operația de colecist: idei simple pentru primele săptămâni

  • 8 min. de citit
Alimente permise după operația de colecist: pui slab, orez, legume gătite, iaurt și ceai

Alimente permise după operația de colecist: tabel practic

  • 7 min. de citit
Masă simplă cu orez, pui, legume gătite și jurnal alimentar, pentru un ghid despre balonarea după masă

Balonare după masă: cauze frecvente, soluții simple și când mergi la medic

  • 6 min. de citit
deficitul-caloric-postare

Deficit caloric: de ce este singurul mod real de a slăbi

  • 13 min. de citit
Scrie mai jos pentru a incepe cautarea