Acasa » Rețete Sănătoase » Mic Dejun » Terci de ovăz cu mere coapte și scorțișoară

Terci de ovăz cu mere coapte și scorțișoară

Name: Terci de ovăz cu mere coapte și scorțișoară
Prep time: 7 min
Cook time: 11 min
Total time: 18 min
Yield: 2
Ingredients: 100 g fulgi de ovăz; 300 ml lapte semi-degresat sau băutură vegetală; 1 măr mare, cuburi; 120 g iaurt simplu 2%; 15 g nuci tocate; 1/2 linguriță scorțișoară; 1 linguriță miere, opțional; un praf de sare

18 minute

Timp de Preparare

Număr de Porții

Usor

Dificultate

Ingrediente

100 g fulgi de ovăz
300 ml lapte semi-degresat sau băutură vegetală
1 măr mare, cuburi
120 g iaurt simplu 2%
15 g nuci tocate
1/2 linguriță scorțișoară
1 linguriță miere, opțional
un praf de sare

Descriere Rețetă

Mic dejun cald, sățios și ușor de adaptat pentru diminețile obișnuite. Ovăzul oferă fibre, mărul aduce dulceață naturală, iar iaurtul echilibrează porția cu proteine. Este o rețetă generală sănătoasă pentru saslabim.ro, nu o rețetă forțată în regulile Dietei Rina. Valorile nutriționale sunt estimative.

Nutriție

335 kcal / porție

Calorii

12 g

Proteine

55 g

Carbo

9 g

Grasimi

Recenzii

0 din 5 stele (bazat pe 0 recenzii)

Nu există încă recenzii. Fii primul care scrie una.