Terci de ovăz proteic (overnight sau la cald)
10 minute
Timp de Preparare
1
Număr de Porții
Usor
Dificultate
Ingrediente
- 35 g fulgi de ovăz fini
- 200 ml lapte 1,5% sau băutură vegetală neîndulcită
- 20–25 g pudră proteică (zer/cazeină/vegetală)
- 1 linguriță scorțișoară
- 100 g măr cuburi sau ½ banană mică
Descriere Rețetă
La cald: fierbe ovăzul în lapte 4–5 minute, ia de pe foc, încorporează pudra proteică și scorțișoara. Adaugă fructul cuburi.
Overnight: combină toate ingredientele (fără a găti) și lasă la frigider 6–8 ore.
Nutriție
340 kcal / porție
Calorii
30 g
Proteine
35 g
Carbo
7 g
Grasimi
Recenzii
0 din 5 stele (bazat pe 0 recenzii)
Nu există încă recenzii. Fii primul care scrie una.
Alte Rețete
Articole Utile
- 7 min. de citit
- 13 min. de citit