Shake proteic cu kefir, banană și ovăz

Shake proteic cu kefir, banană și ovăz, o gustare rapidă pentru zilele în care ai nevoie de ceva sățios, dar ușor de pregătit. Kefirul și pudra proteică aduc proteine, banana oferă dulceață naturală, iar ovăzul ajută la o textură cremoasă și la sațietate. Preparare pe scurt: pui ingredientele în blender, mixezi până devine cremos și ajustezi consistența cu apă rece sau gheață. Valorile nutriționale sunt estimative și depind de pudra proteică, tipul de kefir și mărimea bananei folosite.