Acasa » Rețete Sănătoase » Salate » Salată de ton cu fasole verde și roșii cherry

Salată de ton cu fasole verde și roșii cherry

Name: Salată de ton cu fasole verde și roșii cherry
Prep time: 7 min
Cook time: 11 min
Total time: 18 min
Yield: 2
Ingredients: 180 g ton în suc propriu, bine scurs; 250 g fasole verde fiartă al dente; 180 g roșii cherry, tăiate în jumătăți; 1 castravete mediu, cuburi; 1 lingură ulei de măsline; 1 lingură zeamă de lămâie; pătrunjel proaspăt, sare și piper după gust

18 minute

Timp de Preparare

Număr de Porții

Usor

Dificultate

Ingrediente

180 g ton în suc propriu, bine scurs
250 g fasole verde fiartă al dente
180 g roșii cherry, tăiate în jumătăți
1 castravete mediu, cuburi
1 lingură ulei de măsline
1 lingură zeamă de lămâie
pătrunjel proaspăt, sare și piper după gust

Descriere Rețetă

Fierbe fasolea verde 6-8 minute, apoi răcește-o rapid sub jet de apă rece ca să rămână crocantă. Amestecă tonul scurs cu fasolea, roșiile cherry și castravetele. Separat, combină uleiul de măsline cu zeama de lămâie, sare, piper și pătrunjel tocat, apoi toarnă dressingul peste salată. Servește imediat sau păstrează la rece cel mult câteva ore. Rețeta se potrivește natural pentru ziua de proteine din Dieta Rina, cu legume lângă pește, fără adaos de pâine sau amidon.

Nutriție

285 kcal / porție

Calorii

27 g

Proteine

14 g

Carbo

13 g

Grasimi

Recenzii

0 din 5 stele (bazat pe 0 recenzii)

Nu există încă recenzii. Fii primul care scrie una.