Acasa » Rețete Sănătoase » Cină » Păstrăv la cuptor cu fasole verde și salată de ridichi

Păstrăv la cuptor cu fasole verde și salată de ridichi

Name: Păstrăv la cuptor cu fasole verde și salată de ridichi
Prep time: 12 min
Cook time: 18 min
Total time: 30 min
Yield: 2
Ingredients: 2 fileuri de păstrăv; 300 g fasole verde; 6 ridichi; 1 lămâie; 1 lingură ulei de măsline; mărar proaspăt; sare, piper, usturoi granulat

30 minute

Timp de Preparare

Număr de Porții

Usor

Dificultate

Ingrediente

2 fileuri de păstrăv
300 g fasole verde
6 ridichi
1 lămâie
1 lingură ulei de măsline
mărar proaspăt
sare, piper, usturoi granulat

Descriere Rețetă

Cină simplă pentru ziua de proteine din Dieta Rina, cu pește și garnitură de legume fără amidon. Așază fileurile de păstrăv într-o tavă, condimentează-le cu sare, piper, usturoi, lămâie și mărar, apoi coace-le 18–20 de minute. Fasolea verde se fierbe scurt sau se gătește la abur, iar ridichile se taie felii pentru o salată crocantă. Nu adăuga cartofi, orez sau pâine dacă vrei să păstrezi rețeta în logica zilei de proteine. Nutriția este estimativă pentru o porție medie.

Nutriție

330 kcal / porție

Calorii

36 g

Proteine

12 g

Carbo

15 g

Grasimi

Recenzii

0 din 5 stele (bazat pe 0 recenzii)

Nu există încă recenzii. Fii primul care scrie una.