Acasa » Rețete Sănătoase » Cină » Păstrăv la cuptor cu fasole verde și morcovi copți

Păstrăv la cuptor cu fasole verde și morcovi copți

Name: Păstrăv la cuptor cu fasole verde și morcovi copți
Prep time: 14 min
Cook time: 21 min
Total time: 35 min
Yield: 2
Ingredients: 2 fileuri de păstrăv, aproximativ 300 g total; 250 g fasole verde; 2 morcovi medii, tăiați bastonașe; 1 lingură ulei de măsline; 1 lămâie, felii și zeamă; 1 linguriță cimbru sau mărar uscat; 1 cățel de usturoi zdrobit; sare și piper după gust

35 minute

Timp de Preparare

Număr de Porții

Usor

Dificultate

Ingrediente

2 fileuri de păstrăv, aproximativ 300 g total
250 g fasole verde
2 morcovi medii, tăiați bastonașe
1 lingură ulei de măsline
1 lămâie, felii și zeamă
1 linguriță cimbru sau mărar uscat
1 cățel de usturoi zdrobit
sare și piper după gust

Descriere Rețetă

O cină sănătoasă, cu pește și legume, ușor de pregătit într-o tavă. Încălzește cuptorul la 190°C. Pune morcovii în tavă cu jumătate din ulei, sare, piper și cimbru, apoi coace-i 15 minute. Adaugă fileurile de păstrăv, fasolea verde, usturoiul, restul de ulei și felii de lămâie. Coace încă 15-18 minute, până peștele se desface ușor cu furculița. Stropește cu zeamă de lămâie înainte de servire. Rețeta este generală, potrivită pentru o cină low-calorie, fără promisiuni medicale.

Nutriție

390 kcal / porție

Calorii

36 g

Proteine

18 g

Carbo

19 g

Grasimi

Recenzii

0 din 5 stele (bazat pe 0 recenzii)

Nu există încă recenzii. Fii primul care scrie una.