Acasa » Rețete Sănătoase » Mic Dejun » Omletă la cuptor cu spanac și ciuperci

Omletă la cuptor cu spanac și ciuperci

Name: Omletă la cuptor cu spanac și ciuperci
Prep time: 12 min
Cook time: 18 min
Total time: 30 min
Yield: 2
Ingredients: 4 ouă mari; 120 g spanac proaspăt; 150 g ciuperci champignon feliate; 80 g roșii cherry; 40 g brânză telemea slabă sau cașcaval ras, opțional; 1 linguriță ulei de măsline; sare și piper, după gust; pătrunjel verde pentru servire

30 minute

Timp de Preparare

Număr de Porții

Usor

Dificultate

Ingrediente

4 ouă mari
120 g spanac proaspăt
150 g ciuperci champignon feliate
80 g roșii cherry
40 g brânză telemea slabă sau cașcaval ras, opțional
1 linguriță ulei de măsline
sare și piper, după gust
pătrunjel verde pentru servire

Descriere Rețetă

Mic dejun cald și sățios, potrivit pentru zile aglomerate deoarece se poate porționa ușor și reîncălzi. Spanacul și ciupercile aduc volum fără să îngreuneze rețeta, iar brânza poate fi redusă sau eliminată dacă vrei o variantă mai lejeră. Este o rețetă generală sănătoasă, nu una forțată în regulile Dietei Rina.

Nutriție

285 kcal / porție

Calorii

22 g

Proteine

8 g

Carbo

19 g

Grasimi

Recenzii

0 din 5 stele (bazat pe 0 recenzii)

Nu există încă recenzii. Fii primul care scrie una.