Măr copt cu portocală, scorțișoară și nuci

Gustare caldă pentru ziua de vitamine din Dieta Rina, potrivită când vrei ceva dulce fără desert clasic cu făină sau lactate. Scoate cotorul merelor, presară scorțișoară și coace-le la 180°C până se înmoaie. Servește-le cu felii de portocală, puține nuci tocate și zeamă de lămâie. Nucile adaugă grăsimi, de aceea porția este mică și orientativă; dacă urmezi o variantă strictă a dietei, le poți reduce. Preparatul rămâne bazat pe fructe și se potrivește natural la vitamine. Valorile nutriționale sunt estimative.