Acasa » Rețete Sănătoase » Mic Dejun » Iaurt grecesc cu ovăz, fructe de pădure și chia

Iaurt grecesc cu ovăz, fructe de pădure și chia

Name: Iaurt grecesc cu ovăz, fructe de pădure și chia
Prep time: 4 min
Cook time: 6 min
Total time: 10 min
Yield: 1
Ingredients: 180 g iaurt grecesc 2%; 30 g fulgi de ovăz; 80 g afine și zmeură; 1 linguriță semințe de chia; 1 linguriță miere; scorțișoară după gust

10 minute

Timp de Preparare

Număr de Porții

Usor

Dificultate

Ingrediente

180 g iaurt grecesc 2%
30 g fulgi de ovăz
80 g afine și zmeură
1 linguriță semințe de chia
1 linguriță miere
scorțișoară după gust

Descriere Rețetă

Un mic dejun rapid, răcoritor și sățios, potrivit pentru diminețile în care vrei ceva simplu, dar mai echilibrat decât o gustare dulce. Iaurtul aduce proteine, ovăzul oferă consistență, iar fructele de pădure completează gustul fără să încarce rețeta.

Pune iaurtul grecesc într-un bol.
Adaugă fulgii de ovăz și amestecă ușor.
Așază deasupra fructele de pădure, semințele de chia și mierea.
Presară scorțișoară după gust și servește imediat sau lasă 10 minute la frigider pentru o textură mai moale.

Nutriție

295 kcal / porție

Calorii

20 g

Proteine

34 g

Carbo

9 g

Grasimi

Recenzii

0 din 5 stele (bazat pe 0 recenzii)

Nu există încă recenzii. Fii primul care scrie una.