Acasa » Rețete Sănătoase » Prânz » Hrișcă cu legume coapte și pătrunjel

Hrișcă cu legume coapte și pătrunjel

Name: Hrișcă cu legume coapte și pătrunjel
Prep time: 14 min
Cook time: 21 min
Total time: 35 min
Yield: 2
Ingredients: 140 g hrișcă uscată; 1 dovlecel mic, tăiat rondele; 1 ardei roșu, tăiat fâșii; 150 g ciuperci feliate; 1 ceapă mică, tăiată bucăți; 1 lingură ulei de măsline; pătrunjel verde tocat; sare, piper și boia dulce, după gust

35 minute

Timp de Preparare

Număr de Porții

Usor

Dificultate

Ingrediente

140 g hrișcă uscată
1 dovlecel mic, tăiat rondele
1 ardei roșu, tăiat fâșii
150 g ciuperci feliate
1 ceapă mică, tăiată bucăți
1 lingură ulei de măsline
pătrunjel verde tocat
sare, piper și boia dulce, după gust

Descriere Rețetă

Rețetă de prânz cu hrișcă și legume coapte, utilă ca variantă pentru ziua de amidon din Dieta Rina atunci când vrei o masă fără carne și fără lactate. Hrișca oferă bază sățioasă, iar legumele coapte aduc volum și gust. Rețeta rămâne practică și pentru meniuri generale sănătoase, mai ales când vrei o caserolă ușor de luat la pachet.

Nutriție

390 kcal / porție

Calorii

12 g

Proteine

64 g

Carbo

10 g

Grasimi

Recenzii

0 din 5 stele (bazat pe 0 recenzii)

Nu există încă recenzii. Fii primul care scrie una.