Acasa » Rețete Sănătoase » Cină » Dovlecel umplut cu carne slabă de curcan și quinoa

Dovlecel umplut cu carne slabă de curcan și quinoa

Name: Dovlecel umplut cu carne slabă de curcan și quinoa
Prep time: 10 min
Cook time: 15 min
Total time: 25 min
Yield: 1
Ingredients: 1 dovlecel mare; 100 g carne tocată de curcan; 30 g quinoa fiartă; 1 linguriță ulei de măsline; 1 lingură sos de roșii; sare, piper, cimbru

25 minute

Timp de Preparare

Număr de Porții

Mediu

Dificultate

Ingrediente

1 dovlecel mare
100 g carne tocată de curcan
30 g quinoa fiartă
1 linguriță ulei de măsline
1 lingură sos de roșii
sare, piper, cimbru

Descriere Rețetă

Taie dovlecelul pe lungime și scobește miezul.
Într-o tigaie, călește carnea de curcan, adaugă quinoa și sosul de roșii.
Umple jumătățile de dovlecel, stropește cu puțin ulei și coace 20 minute la 180°C.
O cină echilibrată, bogată în proteine și fibre.

Nutriție

390 kcal / porție

Calorii

38 g

Proteine

14 g

Carbo

18 g

Grasimi

Recenzii

0 din 5 stele (bazat pe 0 recenzii)

Nu există încă recenzii. Fii primul care scrie una.