Acasa » Rețete Sănătoase » Cină » Cod la cuptor cu lămâie și fasole verde

Cod la cuptor cu lămâie și fasole verde

Name: Cod la cuptor cu lămâie și fasole verde
Prep time: 12 min
Cook time: 18 min
Total time: 30 min
Yield: 2
Ingredients: 320 g file de cod; 250 g fasole verde; 1 castravete mare, feliat; 1 lingură ulei de măsline; 2 linguri zeamă de lămâie; 1 cățel de usturoi zdrobit; pătrunjel proaspăt tocat; sare, piper și boia dulce, după gust

30 minute

Timp de Preparare

Număr de Porții

Usor

Dificultate

Ingrediente

320 g file de cod
250 g fasole verde
1 castravete mare, feliat
1 lingură ulei de măsline
2 linguri zeamă de lămâie
1 cățel de usturoi zdrobit
pătrunjel proaspăt tocat
sare, piper și boia dulce, după gust

Descriere Rețetă

O cină ușoară cu pește slab, legume verzi și gust proaspăt de lămâie. Rețeta se potrivește natural pentru ziua de proteine din Dieta Rina, deoarece păstrează proteina principală separată de amidon și de carbohidrați concentrați. Valorile nutriționale sunt orientative și pot varia în funcție de cantitatea de ulei și mărimea fileurilor.

Nutriție

295 kcal / porție

Calorii

34 g

Proteine

14 g

Carbo

11 g

Grasimi

Recenzii

0 din 5 stele (bazat pe 0 recenzii)

Nu există încă recenzii. Fii primul care scrie una.