Acasa » Rețete Sănătoase » Mic Dejun » Budincă de chia cu kefir, piersici și migdale

Budincă de chia cu kefir, piersici și migdale

Name: Budincă de chia cu kefir, piersici și migdale
Prep time: 4 min
Cook time: 6 min
Total time: 10 min
Yield: 2
Ingredients: 300 ml kefir simplu; 4 linguri semințe de chia; 1 piersică mare, felii; 20 g migdale crude, tocate grosier; 1 linguriță miere, opțional; un praf de scorțișoară

10 minute

Timp de Preparare

Număr de Porții

Usor

Dificultate

Ingrediente

300 ml kefir simplu
4 linguri semințe de chia
1 piersică mare, felii
20 g migdale crude, tocate grosier
1 linguriță miere, opțional
un praf de scorțișoară

Descriere Rețetă

Amestecă kefirul cu semințele de chia și scorțișoara într-un bol. Lasă compoziția la frigider minimum 2 ore sau peste noapte, până capătă consistență cremoasă. Înainte de servire, adaugă felii de piersică, migdale tocate și, dacă vrei un gust mai dulce, puțină miere. Este un mic dejun simplu, cu fibre și proteine moderate, potrivit pentru dimineți aglomerate.

Nutriție

245 kcal / porție

Calorii

10 g

Proteine

25 g

Carbo

12 g

Grasimi

Recenzii

0 din 5 stele (bazat pe 0 recenzii)

Nu există încă recenzii. Fii primul care scrie una.