Acasa » Rețete Sănătoase » Mic Dejun » Brânză cottage cu fructe de pădure, ovăz și chia

Brânză cottage cu fructe de pădure, ovăz și chia

Name: Brânză cottage cu fructe de pădure, ovăz și chia
Prep time: 4 min
Cook time: 6 min
Total time: 10 min
Yield: 1
Ingredients: 200 g brânză cottage slabă; 80 g fructe de pădure proaspete sau congelate; 30 g fulgi de ovăz; 1 linguriță semințe de chia; 1 linguriță miere sau sirop de arțar, opțional; 1 praf de scorțișoară; câteva picături de zeamă de lămâie

10 minute

Timp de Preparare

Număr de Porții

Usor

Dificultate

Ingrediente

200 g brânză cottage slabă
80 g fructe de pădure proaspete sau congelate
30 g fulgi de ovăz
1 linguriță semințe de chia
1 linguriță miere sau sirop de arțar, opțional
1 praf de scorțișoară
câteva picături de zeamă de lămâie

Descriere Rețetă

Un mic dejun rapid, bogat în proteine și ușor de adaptat pentru diminețile aglomerate. Pune brânza cottage într-un bol, adaugă fulgii de ovăz, fructele de pădure și semințele de chia. Dacă vrei un gust mai dulce, adaugă o linguriță de miere sau sirop de arțar, apoi completează cu scorțișoară și câteva picături de lămâie. Amestecă ușor sau lasă ingredientele în straturi. Rețeta este generală, utilă pentru publicul saslabim.ro care caută un mic dejun sănătos și sățios, fără să fie forțată într-o zi Dieta Rina.

Nutriție

310 kcal / porție

Calorii

24 g

Proteine

34 g

Carbo

9 g

Grasimi

Recenzii

0 din 5 stele (bazat pe 0 recenzii)

Nu există încă recenzii. Fii primul care scrie una.