Bol cu iaurt grecesc, piersici și ovăz

Bolul cu iaurt grecesc, piersici și ovăz este un mic dejun rapid, potrivit pentru diminețile în care vrei ceva rece, sățios și ușor de pregătit. Iaurtul aduce proteine, ovăzul oferă consistență, iar fructele dau dulceață naturală. Rețeta este generală, nu este încadrată în Dieta Rina, deoarece combină lactate cu ovăz și fructe.

1. Pune iaurtul grecesc într-un bol.
2. Spală piersica și taie-o felii subțiri.
3. Presară fulgii de ovăz peste iaurt.
4. Adaugă feliile de piersică și afinele.
5. Completează cu scorțișoară și semințe de chia, dacă folosești.
6. Adaugă miere doar dacă vrei un gust mai dulce.
7. Servește imediat sau lasă bolul 5 minute, ca ovăzul să se hidrateze ușor.