Număr de porții: 1
Valori nutriționale estimative pentru întreaga rețetă:
- Calorii: 320.7 Kcal
- Proteine: 9.75 g
- Carbohidrați: 61.23 g
- Grăsimi: 7.01 g
- Fibre: 7.09 g
Ingrediente:
- 150 g iaurt cu 2% grăsime
- 200 g ananas
- 150 g papaya
- 10 g fructe goji deshidratate
- 5 g nuci de Brazilia
- Baton de vanilie
Mod de preparare:
- Extrage conținutul unei jumătăți de baton de vanilie și amestecă-l cu iaurtul și fructele goji.
- Taie papaya în două, înlătură semințele, scoate pulpa și taie-o în cubulețe.
- Taie ananasul în cubulețe.
- Combinați fructele într-un bol și adăugați iaurtul cu vanilie.
- Decorează cu nucile de Brazilia.
Compatibilitate cu Diete Diverse:
- Dietă Vegetariană: Ideală pentru vegetarieni, combinând fructe proaspete și iaurt.
- Dietă Bogată în Vitamine și Minerale: Papaya și ananas sunt surse excelente de vitamine și minerale.
- Dietă pentru Energie: O combinație de fructe și iaurt pentru un boost de energie.
- Dietă Fără Gluten: Nu conține ingrediente cu gluten.