Iaurt cu mango și banane

Număr de porții: 2

Valori nutriționale estimative per porție:

• Calorii: 158 Kcal
• Proteine: 5.16 g
• Carbohidrați: 30.12 g
• Grăsimi: 3.09 g
• Fibre: 3.53 g

Ingrediente:

• 150 g iaurt cu 2% grăsime
• 100 g banane
• 100 g mango
• 15 g cereale integrale
• 5 g semințe de in

Mod de preparare:

1. Curăță de coajă bananele și mango și taie-le în bucăți medii.
2. Într-un bol, combină fructele, iaurtul și cerealele integrale.
3. Amestecă bine și ornează cu semințele de in.

Compatibilitate cu Diete Diverse:

• Dietă Vegetariană: Perfect pentru un mic dejun sau snack vegetarian.
• Dietă Bogată în Vitamine: Mango și bananele sunt surse excelente de vitamine.
• Dietă pentru Energie: Combinația de fructe și cereale integrale oferă energie de durată.
• Opțiune Vegană: Poate fi adaptată pentru vegani, înlocuind iaurtul cu o versiune pe bază de plante.