Meniu de slăbit, 1200 kcal

Bună! Bine ai venit pe blogul „Hai să slăbim!” Unde sănătatea și distracția se împletesc într-un dans delicios! 💃💪 Astăzi vă prezint un meniu fresh și sănătos, perfect pentru vară și pentru atingerea obiectivului nostru de a slăbi și de a fi în formă. Acest meniu are doar 1200 de calorii, astfel că poți să … Citește mai mult

Sugestie Meniul zilei (Shakshuka-Somon afumat-Supă de legume)

exemplu meniu zilnic sanatos hai sa slabim dieta regim de slabit 15

💪Hai să slăbim! Exemplu meniu zilnic sănătos: 🛑Mic dejun Ouă cu legume, la tigaie (ardei capia, sos de roșii, ceapă, o linguriță de ulei) și o felie de pâine integrală. 🛑Prânz Salată cu somon afumat și legume (castraveți, pătrunjel, măsline, morcov), sare, piper, ulei de măsline. 🛑Cină Supă de legume și piept de pui (fasole … Citește mai mult

Sugestie Meniul zilei (Avocado-Souffle conopida-Șalău-Salata)

exemplu meniu zilnic sanatos hai sa slabim dieta regim de slabit

💪Hai să slăbim! Exemplu meniu zilnic sănătos: 🛑Mic-dejun Pâine integrală toast cu pastă de avocado cu sare și zeamă de lămâie, spanac. 🛑Prânz Souffle de conopidă, spanac și brânză, sare, piper, smântână, la cuptor. 🛑Cină Mix de salată verde cu file de șalău la grill, dressing ulei de măsline, zeamă de lamâie și parmezan. 👉Minim … Citește mai mult

Sugestie Meniul Zilei (Iaurt-Ovăz-Ton-Ardei gras umplut)

exemplu meniu zilnic sanatos hai sa slabim dieta regim de slabit 13

💪Hai să slăbim! Exemplu zilnic meniu sănătos: 🛑Mic-dejun Iaurt grecesc cu fulgi de ovăz, o banană medie, kiwi, coacăze, scorțișoară și fulgi de migdale 🛑Prânz Salată cu ton, mix de salată verde, roșii cherry, porumb, ulei de măsline, zeamă de lămâie O bucată de pâine wassa 🛑Cină Ardei grași la cuptor umpluți cu quinoa, roșie, … Citește mai mult

Sugestie Meniul zilei (Chia-Piept de pui-Quinoa-Avocado)

exemplu meniu zilnic sanatos hai sa slabim dieta regim de slabit 12

💪Hai să slăbim! Exemplu meniu zilnic sanatos 🛑Mic-dejun Budincă de semințe de chia (lapte de migdale, chia, o linguriță de miere de albine); Fructe de pădure sau rodie, banană, smochină. 🛑Prânz Piept de pui la grătar cu salată verde, rosii cherry, mozzarela, sos pesto, frunze de busuioc, avocado. 🛑Cină Salată quinoa, porumb, avocado, roșii cherry, … Citește mai mult

Sugestie Meniul zilei (Ou-Păstrăv-Supă)

exemplu meniu zilnic sanatos hai sa slabim dieta regim de slabit 11

💪Hai să slăbim! Exemplu meniu zilnic sănătos: 🛑Mic-dejun Ou ochi, o felie de paine Avocado pe grill Migdale crude Afine O cafea 🛑Prânz Păstrav la grill cu salata verde, ardei gras, ceapă roșie, zeamă de lămâie, ulei de măsline, sare, piper. 🛑Cină Supă de piept de pui și legume legume (morcov, păstârnac, râdăcină de pătrunjel, … Citește mai mult

Sugestie Meniul zilei (Clatită-Shaorma de casa-Salată)

exemplu meniu zilnic sanatos hai sa slabim dieta regim de slabit 8

Hai să slăbim! Exemplu zilnic meniu sănătos Mic-dejun Clătită proteică Ou poșat Somon afumat și salată verde, semințe de in O cafea Prânz Shaorma de casa cu piept de pui taiat fâșii, la grătar Roșii, ceapă, salată verde, sos de roșii cu busuioc, lipie. Cină Salata: baby spanac, salată mix, roșii cherry, măsline, busuioc, mozzarela, … Citește mai mult

Sugestie Meniul zilei (Omleta-Pui-Cartof dulce-Tabbouleh)

exemplu meniu zilnic sanatos hai sa slabim dieta regim de slabit 7

💪Hai să slăbim! Exemplu zilnic meniu sănătos 🛑Mic-dejun Omletă Castravete, roșie O felie de pâine integrală O cafea 🛑Prânz Piept de pui la grătar cartof dulce copt, mix de salată, quinoa, Dressing: ulei de măsline, sare, piper și lime 🛑Cină Salata Tabbouleh (roșii, pătrunjel, ceapă, zeamă de lămâie, ulei de măsline, mentă, bulgur) 👉Minim 30 … Citește mai mult

Sugestie Meniul zilei (Ou-Avocado-Paste-Pui și legume)

exemplu meniu zilnic sanatos hai sa slabim dieta regim de slabit 6

💪Hai să slăbim! Exemplu zilnic meniu sănătos 🛑Mic-dejun O felie de pâine integrală Pastă de avocado cu sare, piper, zeamă de lamâie Ou poșat, Fulgi de chilli Baby spanac O cafea 🛑Prânz Paste integrale cu sos pesto (busuioc, ulei de măsline, muguri de pin, parmezan, usturoi) și roșii uscate. 🛑Cină Brocolli, ardei gras roșu, ciuperci … Citește mai mult